피로골절 예방 운동: 안전하고 효과적인 8가지 루틴운동을 사랑하는 당신, 혹시 잦은 통증으로 훈련에 제약을 느끼고 있나요? 특히 달리기, 춤, 테니스 등 반복적인 동작을 수행하는 운동을 즐기는 사람들에게는 피로골절이라는 악몽 같은 존재가 도사리고 있습니다. 피로골절은 뼈에 반복적인 스트레스가 가해져 미세한 균열이 생기는 현상으로, 심한 통증과 함께 활동 제한으로 이어질 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 꾸준한 운동과 함께 몇 가지 예방 전략만 잘 활용한다면 피로골절은 충분히 예방할 수 있습니다.피로골절, 왜 생길까요?피로골절은 갑작스러운 충격보다는 반복적인 스트레스가 주원인입니다. 과도한 운동량, 부적절한 운동 자세, 영양 부족, 뼈의 밀도 감소 등 여러 요인이 복합적으로 작용합니다. 피로골절의 주..
